Recentelijk weer eens specifiek getraint voor deze 5 KM. Kijken of ik vandaag weer eens rond de 20 minuten kan lopen.

Vandaag weer eens lekker rennen. De zelfde route als in oktober, maar dan in omgekeerde richting. Dan heb ik ook nog iets om over na te denken tijdens het rennen. Natuurlijk is er ook weer een wegopbreking ;)

Geen marathon in Eindhoven, Amsterdam of Rotterdam, allemaal afgelast. Dan maar een solo marathon hier in Sittard. Met wat planning heb ik een route gevonden die ongeveer hetzelfde hoogteprofiel heeft als in Eindhoven. Weer een poging om mijn PR te verbeteren.

De marathon werd op het laatste moment afgelast door de storm. Enkele dagen later was op de website te lezen dat je alsnog je medaille kon verdienen door de marathon op eigen gelegenheid te lopen. 14 februari heb ik hem alsnog gelopen (niet geheel alleen)

Eerste keer meedoen in Ell. Halve marathon, lekker vlak, lekker kleinschalig; alle ingrediënten voor een leuke loop. De gopro gaat mee, dus geen toptijd.

Weer terug waar het begon 4 jaar gelden. De marathon van Eindhoven. Het is warm vandaag: 24º C met een windje. Aan de start staan ongeveer 3300 mensen. Daarvan zullen er 2400 de finish halen.

Vandaag ga ik voor het eerst met de CBS runners een wedstrijd lopen. We vinden elkaar bij de foto stand en maken ons dan op voor de halve marathon.

Het is benauwd. Ik loop een rondje in en strek wat. Niet al helemaal bezweet moeten starten. Het plan is om weer rond de 20 minuten te lopen.

De voorspelling van sneeuw is halverwege de week verschoven. Helaas geen witte annendaalloop. Het is lekker weer met een zonnetje, weinig wind, maar wel koud.

De hele week is regen voorspeld, maar het wordt toch gewoon 27 graden vandaag. Voldoende drinken dus. Mijn bidon gaat weer mee.

Mijn schema geeft een 20 Km duurloop. Toevallig is dan in Valkenburg de Den Driesch Loop. Een halve marathon met hoogte meters, wat wil je nog meer.

Het werd weer eens tijd voor een 10 km wedstrijd. Na wat onderhandelen mag ik bij de pacer 45:00 in het startvak beginnen.

Het is weer mei en dat betekend de Cebustaloop in Heerlen. Zoals ieder jaar doe ik weer een aanval op mijn PR van de 5 Km.

Een nieuwe loop in de buurt van Sittard. Internationaal, want het is in Duitsland. De halve marathon in Selfkant staat vandaag op het programma. Deze wedstrijd is mijn doel van 2018. Hier ga ik vandaag een aanval doen op mijn PR.

Het is bijna traditie om de dag na het verjaardagsfeest van Sofie de Annendaalloop te rennen. Vandaag sta ik dus aan de start van de eerste halve marathon van 2018. Het plan is om constant te rennen en rond 1:45:00 binnen te komen. We zullen zien of de taco’s van gisteren me daarbij gaan helpen.

Rustig starten. Je niet gek laten maken. De training ging goed. Je bent er klaar voor. Gisteren nog enkele inspirerende youtube filmpjes gekeken. Vandaag ga ik mijn derde marathon lopen. Samen met Karel starten we ontspannen aan de vier ronden.

Mijn eerste trail. Bij het inschrijven dacht ik nog “32km, dat komt overeen met mijn schema”. Enkele dagen van tevoren denk ik meer aan de 700 hoogtemeters.

Gisteren was het nog 30 graden. Vandaag is het nog 17 graden met regen. Gelukkig maar.

Het is bijna traditie om aan de start van de venloop te verschijnen. Ook dit jaar ben ik (op de valreep) van de partij.

Weer eens wat anders: urban trail. Rennen door gebouwen en langs plekjes die je niet kent. Ontdek Maastricht eens op een andere manier. Ingeschreven tijdens mijn kerstvakantie, nou de ervaring.

De eerste halve marathon van 2017. In Posterholt is het ieder jaar een klein beetje afzien. Het is koud, maar af en toe piept er een zonnetje tussen de wolken door. Bij de start staat iedereen dicht bij elkaar om een beetje warm te blijven. 10:59 is het startschot en we zijn vertrokken.

Einde van het jaar en ik sta aan de start van de sylvesterloop. Mijn training is er een beetje bij ingeschoten. Ik vertrek met een eindtijd van 47:00 in gedachte.

Na vorige jaar de 20 mijl te hebben gelopen, staat dit jaar de hele marathon op de planning. De training bij Frank en Quinta liep weer gesmeerd en ik verwacht ook geen problemen.

Het wordt 5 km knallen. De planning is weer in de buurt van de 20 minuten te komen. Het startpistool weigert en we starten op “pang”. Het tempo is direct hoog en mijn hartslag schiet naar 170.

Vandaag is de venloop. Na de Annendaalloop weet ik dat ik er klaar voor ben. Aan de voorbereiding zal het niet liggen. Het weer laat me twijfelen tussen lang en kort tenue. Het wordt lang tenue.

De eerste halve marathon van 2016 dient zich aan. Zou ik 2016 net zo goed kunnen starten als 2015? Moet ik wel voor een nieuw PR gaan zo vroeg in mijn schema? Eerst maar eens inschrijven. De sfeer is weer top.

De afgelopen tijd heb ik me voornamelijk gefocussed op de lange afstand. Het wordt tijd om mijn PR op de 5 km aan te vallen. Samen met Irma en Guus sta ik aan de start van de sylversterloop in Maasbracht. Het is koud, maar ik ben niet de enige in kort tenue.

Na een goede nachtrust in het hotel, een lekker ontbijt-op-bed en met fantastisch weer sta ik aan de start van mijn eerste marathon. In het startvak vind ik Karel en Nico. We gaan samen starten, maar lopen allemaal onze eigen race. Ik blijf in de buurt van de 4 uur pacers.

Vandaag ga ik 32 Km lopen. In mijn training ben ik nog nooit zo ver gegaan, maar ik voel me goed en ben er klaar voor.

Daar sta je dan aan de start. Volledig geladen om een monster PR te lopen. Maar de verwachtte regen blijft uit en het is 32 graden.

Vandaag ga ik hazen voor Irma. Zij wil graag haar 10 km tijd van de Annendaalloop verbeteren. Dat moet kunnen in het gebied waar we allebei onze trainingen doen.

Vrijdag heb ik met Wim afgesproken om samen de Peter Rusmanloop te rennen op 2e paasdag. Het is een parcours met de nodige hoogtemeters (140) en stukken door het veld. Dat wordt genieten.

Bart gaat ook van start op de halve marathon. We worden gebracht door Peter, Miriam en Binkie. Luxe, want dan hoeven we niet zelf te rijden.

Vorig jaar stond de Annendaalloop al op de planning. Door mijn blessure heb ik hem niet kunnen lopen. Dit jaar kan ik wel van start gaan. Na de halve marathon in oktober heb ik goed door kunnen trainen. Ik voel me beter voorbereid dan ooit en heb me de laatste week goed ingehouden.

Het weer is veel beter dan vorig jaar. Lekker zonnetje en een licht briesje. Warm lopen met een vuilniszak is misschien wat overdreven, maar ik zal het niet meer zo koud krijgen als vorig jaar.

Vandaag ga ik samen met Irma een wedstrijdje lopen. Zij is na de DIS loop ook begonnen met rennen en wil volgend jaar goed beslagen ten ijs komen. Een keertje oefenen wat een wedstrijd met je doet hoort daar ook bij.

Op mijn planning staat de 15 km, maar op aandringen van de kinderen is het de kids run geworden. Met het hele gezin aan de start van een hardloop wedstrijd, daar droom ik al een tijdje van.

Na een half jaar herstellen van Eindhoven ben ik nog twee weken verwijderd van de Venloop. Eindelijk lijkt het weer een beetje op rennen wat ik doe. Mijn doel is bijgesteld naar de eindstreep halen binnen 2 uur. Bij de inschrijving dacht ik nog aan een PR van 1:40 of sneller.

Ben ik genoeg hersteld om mijn doel van 1 uur 40 te halen? De eerste tien kilometer lijken er wel op. Na een valse start achteraan in het vak, haal ik heel veel mensen in. Bekenden groet ik kort waarna het gas er weer op gaat. Zou ik nog bij de pacers van 1 uur 40 kunnen komen?

Als de locale hardloop winkel een oproep doet om mee te doen, dan zeg ik geen nee. Weer de lange afstand gekozen van 12 km. Voorafgaand aan de wedstrijd zijn er op de maandagen twee oefenloopjes waaraan ik meegedaan heb. De route heeft dus geen verrassingen meer voor me.

Het succes van vorig jaar moet natuurlijk herhaald worden. Een dreamteam word samengesteld. Mijn opdracht is de derde tijd lopen, want de snelle mannen hebben 40 minuten gepland voor de 10 km. Mijn doel is 45 minuten.

We gaan knallen op de 5 km. Net als vorig jaar in katoenen shirts met de naam van de afdeling, maar nou met een collega die nog fanatieker aan hardlopen doet. We laden elkaar op door steeds snellere tijden te noemen die we gaan lopen. En dan klinkt het startschot.

Ook dit jaar doe ik mee aan de DIS Familieloop “bij ons in het dorp”. Na mijn halve marathon heb ik besloten om standaard voor de langste afstand van een evenement te gaan. (op de hele marathon na dan) Het wordt de 15 km.

Uiteindelijk moest het er toch maar eens van komen. Stiekem had ik al een paar keer bijna twintig kilometer tijdens de trainingen gerend. Nou nog een inschrijving regelen, want het is uitverkocht. Mooi dat er dan voor mensen die besluiten niet te gaan (om wat voor reden dan ook) een forum is om het startbewijs door te verkopen. Ook het omschrijven van de gegevens wordt geregeld. Inschrijving was een feit.

Mijn baas roept tijdens een borrel dat hij 5 km kan rennen binnen 27 minuten. Dit is natuurlijk de uitgelezen kans om sportief samen te komen als collega’s en dit statement eens op de proef te stellen.

In de middagpauze een wedstrijd van 5 km. Samen met collega’s in een katoenen shirt met de naam van de afdeling. Zo moet het zijn, rennen omdat het leuk is.

Mijn eerste wedstrijd en direct al 10 km. Te voet naar de start, want de markt ligt op steenworp afstand. Hoe spelt je het nummer op je shirt? Voorop? Hoe werkt dat met zo’n chip op je schoen. Oh, er zitten tie wraps bij.